3 استفسارات اتمني الرد بسرعة

[dhfhfgsbsssssss]

السلام عليكم لي 3 طلبات ارجو الرد بسرعة

1-كيف يمكن فرد الجسم والظهر واخفاء انحناؤه
2-كيف يمكن تعريض الصدر و الكتف لاقصي درجة دون بروز عضلات
3- ما سبب طول لاعبي السلة

[dhfhfgsbsssssss]

الوووو فين الردود يا جماعة ؟؟؟؟؟؟؟؟

[dhfhfgsbsssssss]

الووووووووووووووووووووو فيين الرد يا جماعة

[mujahedD555]

السؤال الول والثاني لم افهمه
ولكن طول لاعبي السلة يكون خلقي يعني طبيعتهم هكذا طوال من جيناتهم الوراثية

[dhfhfgsbsssssss]

اقصد بالسؤال الاول هو كيفية التخلص من انحناء الظهر (القتب)
الثاني هو كيفية تعريض منطقة الصدر وشدها (دون بروز العضلات بشدة)
الثالث اخي الفاضل معني كلامك ان الطوال بس هم اللي بيلعبوا السلة يعني اللعبة مالها تاثير بتاتا علي الطول؟

[dhfhfgsbsssssss]

ياريت حد يرد يا جماعة بسرعة محدش عارف وللا ايه

[cono]

العقله ...الحديده الي تتعلق عليها رح تساعدك في استقامة ظهرك ..انصحك تشتري وحده وتعلقها على باب غرفتك وكل ما تمر منها علق شوي و خلي المسكه تكون بعيده wide grip ....و خلي ظهرك على طول مستقيم

[dhfhfgsbsssssss]

شكرا اخ cono علي الخبرة دي
طيب بخصوص السؤالين التانيين السلة و الصدر ؟

[dhfhfgsbsssssss]

يا جمااااعة حد يرد

[خبل_بس_عاقل]

السلام عليكم لي 3 طلبات ارجو الرد بسرعة

1-كيف يمكن فرد الجسم والظهر واخفاء انحناؤه
2-كيف يمكن تعريض الصدر و الكتف لاقصي درجة دون بروز عضلات
3- ما سبب طول لاعبي السلة

بالنسبة لفرد الجسم والظهر
طبعا هذا يكون اولا بتغير سلوك الجلسه عندك
وثانيا تمارين الظهر الصدر والبطن والاكتاف تساعد على الفرد

تعريض الصدر والكتف لاقصى درجه
تكون بتمرين الحديد + زياده في الاكل
في هذه الحاله تعطيك ضخامه منطقة بدون بروز عضلي

طول لاعبي السله
هذا راجع للعامل الوراثي لدى الاعبين ولا يتم إختيار الاعب
اصلا الا على مبدا الطووووووول

ولك كل تحيه عزيزي الغالي

[dhfhfgsbsssssss]

شكرا جزيلا علي النصيحة طيب بخصوص الصدر ماذا تقصد بالحديد اي تمارين بالضبط
ثانيا بخصوص السلة اللي بيلعبوا وهم صغار اخي كيف بيعرفوهم وبعدين لاعبي السلة طولهم مش طبيعي اظن الرياضة نفسها لها دخل في زيادة الطول

[خبل_بس_عاقل]

بالنسبة لتمارين الصدر في برامج كثيره ... تقدر تبحث عنها في المنتدى واذا ماحصلت شي ابشر من عيوني يغالي

اما بخصوص لاعبي السله كلام اكيد ... يختارون اللاعب على مبدا الطول يعني يومه صغير تحصل الولد طوله طول رجال بالغ
فيعرفون ان معدل الطول عند الولد هذا مرتفع وعلى هالمبدا يختارون اللاعب ...

اما اذا انت تقصد انها رياضة تطول اللاعب هذا كلام غير صحيح جداً .... وممكن ترجع بالكلام هذا لاي دكتور علشان يوضح لك

واي سوال تحت الخدمة

[delpo]

أخي لا علاقة للحديد بعلاج إنحناءات الظهر وهذا خطأ شائع جداً بل هناك علاج طبيعي طبي خاص بهذا الموضوع وعليك استشارة طبيب علاج طبيعي وايضا طبيعة جلستك من العوامل المهمة في هذا الموضوع.

السؤال الثاني إذا كنت تقصد انك نحيف مثلا فعليك باتباع برنامج زيادة وزن.

وأخي لاعبين السلة لا يتم اختيارهم وهم في سن صغيرة إعتباطاً بل انه يوجد متوسط لمعدل أطوال كل سن لدى الأطفال فيقومون بأختيار أطولهم وقد تساعد الرياضة نفسها نوعا ما إلا أن الأمر لن يتجاوز عدة مليمترات ولن يحدث طفرة في الطول فهو عامل وراثي بحت وأيضا يمكن أن يدخل فيه تغذية الطفل وطريقة تنشأته.