معقولة يعني بقط 65 دينار ( 234 دولار ) حق البروتين ؟

[Q877]

السلام عليكم ..

أخواني قررت أستعمل مكمل غذائي ..

دخلت موقع bodybuilding.com

سمعت بأحد الردود واحد ينصح بـ سيريوس ماس Optimum Serious Mass, 12 Lbs.

سعره $38.99 وفيه 16 servings

وبالتعليمات : 3 servings daily

إذا كل يوم 3 سيرفينجز يعني 5 أيام تخلص العلبه!

و الشهر فيه 30 يوم تقسيم 5 = 6 .. 6 علب شهرياً ، ضرب 39 دولار = 234 دولار ..

إذا آنا فاهم الموضوع صح أعتقد السالفة فيها صرف وايد !

ياليت أحد ينبهني إذا كنت غلطان بشغلة ..

ناهيك عن فكرتي بإني أستعمل أمينو أسيد بالإضافة لهذا البروتين ..

[rachidworld]

اقولك حاجة مهيتي اي اجرتي الشهرية لا تصل لهدا العدد 234 دولار والله العضيم

نصيحتي لك وهي تركز في تغديتك وتكون سليمة +التركيز في التمرين +الراحة وخصوصا النوم المبكر وان شاء الله سوف تلاحض نتائج وزيادة في الوزن

وفي انتضار اي استفسار بالتوفيق

[rachidworld]

بما انك بتستعمل امينو اسيد وانت عاوز سيريال ماس

ياريت تكتب طولك ووزنك

[AI_BARCA]

اولاً بخصوص السعر والدليفري هذا لامريكا بس

ولكن للخارج في ضرايب الشحن بيطلع عليك ازيد من بيع السوق

لذلك تشتري من المحلات الموجودة في الديرة افضل لانها تاخذ كميات وبيطلع عليك فرق بسيط من وجع الراس كله هذي

المهم اللي كتبته انت صحيح ولكن ليش تاخذ هالمنتج شنو هدفك انت من المكمل .. اذا كان التضخيم او زيادة الوزن ممكن تستخدم



http://www.bodybuilding.com/store/opt/gainer.html

او



http://www.bodybuilding.com/store/bsn/true.html

لكن تقريباً الموضوع بيكون عليك نفس الشيء لانه مكتوب على الاولي مثلاً تستخدم حصة الوجبات الثلاث وحصة بعد التمرين يعني 4 حصص نفس الشيء الثاني علشان تحصل نتايج حلوة

لذلك ممكن تعتمد على اكلك السليم وتزيد من اكلك بيطلع عليك ارخص طبعاً ولكن بياخذ وقت اكثر شوي

ولكن اذا كنت تقصد من استخدام المكمل فقط حق العضل وسد احتياجات الجسم من البروتينات والطاقة تستطيع استخدام البروكومبلكس العادي وكذلك امينو اسيد



http://www.bodybuilding.com/store/opt/pro.html

واستخدم الامينو اسيد 2222

تحياتي

[Q877]

سلام عليكم

آنا طولي 172 و وزني 58 ، عمري 18 سنة

الأمينو أسيد بروحه يسوي شغل ؟

[AI_BARCA]

هل هدفك زيادة الوزن

اذا كان كذلك الامينو انواع ويختلف كل نوع عن الثاني

ولكن لزيادة الوزن انصحك اولاً بالتركيز على الزيادة قليلاً في الاكل ولاحظ اسبوعياً هل وزنك قاعد يتغير ولو ربع او نصف كيلو اسبوعياً او لا لو ما تغير زيد شوي في الاكل بعد وبتحس انه يتحرك يعني انك ماشي في الطريق الصحيح

اكثر من الكربوهيدرات في الصباح وقبل التمرين خصوصاً امثال الرز الاسمر والخبز الاسمر والبطاطا الحلوة والشوفان وما إلى ذلك

اضف العسل في اكلك

وممكن تستخدم الترو ماس او البروكومبلكس وتستخدمه مرة او مرتين في اليوم كمساعد لزيادة السعرات الحرارية والمساعدة في الحصول على كل احتياجات الجسم

وبالتوفيق

تحياتي

[AI_BARCA]

ممكن تستفيد من الوجبات هنا فقط سجل وستجد وجبات وتمارين وكل شيء يساعدك

فستحصل على خطط للوجبات كثيرة ولعدد السعرات اللي تبيها ولمدة اسبوع كامل

http://fittracker.shapefit.com/

سجل وابحث وانصحك مبدئياً بأخذ خطة ذو 2500 سعرة حرارية او 3000 سعرة حرارية لو تقدر

تحياتي

[rachidworld]

اولا انا اسف عن التاءخير في الاجابة لضروف
كلام الكابتن البارسا سليم
عندك نقص في التغدية وماتنساش الراحة

وبالتوفيق

[Q877]

http://fittracker.shapefit.com/

الموقع استفدت منه كثيرا ، أعتمد عليه حالياً في كل شيء ،

والمدرب شافني أدخل الموقع بالجيم وطلب مني اسم الموقع ،

مشكور البارسا ، فورسا لابورتا ^_^

[AI_BARCA]

هههههههه

زين زين نتمنى لكم التوفيق

وخبرنا بالنتايج اول بأول

تحياتي