مساعدة مبتدء في زيادة الوزن

[hanoti]

اخواني لدي شهر في كمال الاجسام

مع العلم اني نحيييييف 180 الطول 60 الوزن


اريد اوزان العب لكي تزيد من وزني

اريد اوزان + تكرارات+ كل شيء يزيد من وزني في هده اللعبة

[آبو رآشـد]

اخوي اول شي ان كنت مشترك في نادي فتروح الله لا يهينك عند المدرب علشان يعطيك برنامج تمشي علية هذا اول شي فية برامج كثيرة تمشي عليها هنا بس الافضل ان المدرب يعطيك ايها واذا ما كنت في صالة نجيب لك واحد يا الغالي هذا اول شي بالنسبة للاوزان هذا شي راجع للحجم الي تقدر تشيلة ولا تظغط نفسك في اللعبة علشان ما يجيك اصابة والتكرارات تكون في البرنامج مذكورة للتخصيم ما تتعدا 12 تكرار وللشد فوق وتكرارات اكثر اوزان خفيفة التخضيم اوزان كثيرة تكرارات اقل زيادة الوزن عليك بالاكل لين تقول الله اكبر اذا كانت نفسيتك ضعيفة قسم وجباتك من 5 _6 وجبات على مدار اليوم ما قدرت تاكل عليك بمفتاح الشهية عندك كثيرة الاقوى منها هو (مسيقور ) وان شاء الله تمشي امورك تمام يا حلو في حال تبغى مكملات رجعت واضفت لك بالتوفيق

[hanoti]

اخوي اول شي ان كنت مشترك في نادي فتروح الله لا يهينك عند المدرب علشان يعطيك برنامج تمشي علية هذا اول شي فية برامج كثيرة تمشي عليها هنا بس الافضل ان المدرب يعطيك ايها واذا ما كنت في صالة نجيب لك واحد يا الغالي هذا اول شي بالنسبة للاوزان هذا شي راجع للحجم الي تقدر تشيلة ولا تظغط نفسك في اللعبة علشان ما يجيك اصابة والتكرارات تكون في البرنامج مذكورة للتخصيم ما تتعدا 12 تكرار وللشد فوق وتكرارات اكثر اوزان خفيفة التخضيم اوزان كثيرة تكرارات اقل زيادة الوزن عليك بالاكل لين تقول الله اكبر اذا كانت نفسيتك ضعيفة قسم وجباتك من 5 _6 وجبات على مدار اليوم ما قدرت تاكل عليك بمفتاح الشهية عندك كثيرة الاقوى منها هو (مسيقور ) وان شاء الله تمشي امورك تمام يا حلو في حال تبغى مكملات رجعت واضفت لك بالتوفيق

شكرااا لك اخي
+ هل من الممكن ان اصل الى 70 kg في شهر 7

علما اني اتمرن 4 ايام في الاسبوع
ناوي انشاءالله ما اخرج من الالنادي

[عزه النفس]

بالنسبه للوزن 70 تقدر بأذن الله توصله في خلال شهرين او ثلاثه

بس بالنسبه 4 ايام بالاسبوع قليل كثير لو تخليها 6 ايام بالاسبوع ويوم اجازه يكون افضل


ثانيا التغديه تغدا عدل قسم وجباتك من 5 الي 6 وجبات وتمرن صحيح وأنت تحتاج مكمل غدائي علشان يزيد وزنك

التغديه+التمرين= تحصل نتائج ممتازه


الله يوفقك واذا احتجت اي مساعده حاطرين للطيبيين

[hanoti]

بالنسبه للوزن 70 تقدر بأذن الله توصله في خلال شهرين او ثلاثه

بس بالنسبه 4 ايام بالاسبوع قليل كثير لو تخليها 6 ايام بالاسبوع ويوم اجازه يكون افضل


ثانيا التغديه تغدا عدل قسم وجباتك من 5 الي 6 وجبات وتمرن صحيح وأنت تحتاج مكمل غدائي علشان يزيد وزنك

التغديه+التمرين= تحصل نتائج ممتازه


الله يوفقك واذا احتجت اي مساعده حاطرين للطيبيين

اخي شكراااااااااااا لك

اي مكمل غداءي يجب ان استعمل
لكي يزيد في وزني و اوصل

[عزه النفس]

عفوا يالغالي
بس انت جسمك ضعيف وتحتاج الي

ميجا ماس4000
او بيغ ماس

[آبو رآشـد]

كلام عزة النفس مظبوط بس اختلف معة بالميغا ماس كثير الي استخدموة وتقدر تسوي بحث ما فادهم كثير زي ما فادهم البرو كامبلكس او الدب الروسي او السيرياس ماس انت حاول تدور عن الدب الروسي ووتتاكد انة اصلي او البرو كاملكس مثالي لحالتك وانصح فيك واذا ما لقيتهم عندك السيرياس ماس وان شاءالله مع البرو كاملكس وهذا الي انصح فية صراحة يمكن شهر واحد تزيد 7 كيلو او اكثر بالتوفيق اما بالبرنامج عليك مثل ما قالك عزة النفس ست ايام تمرين ويوم راحة افضل شي بالتوفيق

[حسموو]

اخوي الرسمي بالنسبة لحبوب فاتحة الشهية ممكن تديني معلومات عنها وكيف تتاخد ومن فين اجيبها
لان في ناااس كثيييير نصحوني فيها

[حسموو]

اخوي الرسمي بالنسبة لحبوب فاتحة الشهية ممكن تديني معلومات عنها وكيف تتاخد ومن فين اجيبها
لان في ناااس كثيييير نصحوني فيها

[حسموو]

الرسمي ممكن معلوماات اكتر عن حبوب فاتحة الشهية ومن فين تجيبها وكيف تتاخد كلللل شييي عنها الله لا يهينك

[عزه النفس]

كلام عزة النفس مظبوط بس اختلف معة بالميغا ماس كثير الي استخدموة وتقدر تسوي بحث ما فادهم كثير زي ما فادهم البرو كامبلكس او الدب الروسي او السيرياس ماس انت حاول تدور عن الدب الروسي ووتتاكد انة اصلي او البرو كاملكس مثالي لحالتك وانصح فيك واذا ما لقيتهم عندك السيرياس ماس وان شاءالله مع البرو كاملكس وهذا الي انصح فية صراحة يمكن شهر واحد تزيد 7 كيلو او اكثر بالتوفيق اما بالبرنامج عليك مثل ما قالك عزة النفس ست ايام تمرين ويوم راحة افضل شي بالتوفيق

كلام ياخوي الرسمي كله صحيح
اضن ان الميغا ماس تغير مش مثل اول بس ماني متأكد لان لي فتره قاطعه

بس اذكره الاول فايده ممتازه جدا اما الحين يمكن تغير فعلا

[حسموو]

معليييش على لخبطة التكرااار كان معلق الجهاااز ^^

[آبو رآشـد]

اية هو تغير مو مثل الاول مثلة مثل الدب الروسي كلها منتجات معروفة بس تغيرت الدب الروسي صار كلة مغشوش والميغا ماس بعد ما كانت مشهور بالضخامة الحين لو تستخدمة كلة ما زدت الا نص كيلو شي غريب هالشركات ؟؟

وعلى فكرة ترا السيرياس ماس سمعت في النادي انة نزل منة مغشوش في الخليج وانا يعني قلت كلة كلام فاضي بس الي خوفني كنت رايح للمورد كنت اعرفة ولقيتة حاط عرض على السيرياس ماس سعرة اقل من السوق وغير كذا معة امينو مجانا وغيرة gnc وقفت استيرادة صارت ما تجيبة يعني البرو كاملكس هو افضل شي حاليا

[hanoti]

كم ثمن هده الكملات في المغرب

[آبو رآشـد]

والله ما عندي خلفية صراحة عن السعر في المغرب بس اكيد مليون بالمية انة اقل من هنا في الخليج وتقدر تخش على المواقع الاجنبية وتشوف سعرها بالدولار وتقارنها بالعملة في المغرب وزيادة خفيفة في السعر علشان استيرادها عندكم

السيرياس ماس Serious Mass
البرو كاملكس Pro Complex Gainer
الدب الروسي russian bear

بالتوفيق