بخصوص الكرياتين والجلوتامين

[طيران]

السلام عليكم

انا استخدم واي بروتين جولد ستارد + ميغا امينو 10,000+ ميلتي فيتامين ..
وحبيت ادخل معاهم كرياتين وجلوتامين ، ومااعرف اي الانواع افضل..مشاركات الاخوان في هالمواضيع حيرتني..ابغي الافضل من ناحية الاعراض الجانبية .
والانواع كثيرة .. بودر وحبوب وشراب ، وبخصوص الامينو هل الذي استخدمه حاليا هو الافضل او 20,000 ، او الكبسولات ، او الشراب ، بغض النظر عن السعر والتوفير في العلبه ، محتاج الافضل .
مع العلم بأني ابحث عن الضخامه العضليه الصافيه

ارجو الرد من اخواني الكباتن ( مشكلجي ، الرسمي ، عشق البطوله ، ابو قحط )
وكل من يستطيع الافاده

مع تحياتي للجميع

[mashkaljey]

اخوي والله غريبه محتار ليش

بسيطه يا غالي هونها وتهون

اول شي بخصوص الكرياتين فلازم تعرف شنو الكرياتين عشان تاخذه

الكرياتين عزيزي يخزن الماء في العضل بالتالي تحصل على ضخامه عضليه بالاضافة الى اطاله فتره التمرين يعني التعب يتاخر والاستخدام يكون قبل التمرين بنص ساعه او ساعة الا ربع والبعض ياخذه قبل ساعتين

مساله الاعراض الجانبية ماله اعراض جانبية تذكر اذ ينصح بالاكثار من الماء باليوم لا يقل عن لترين الى 3 لتر ماء اما بالنسبة لفتره الاستعمال البعض يستخدمه شهرين ويوقف شهر والبعض اسبوعين ويوقف اسبوع

من اسباب هذا الامر

1- عدم تعود الجسم على الكرياتين
2- تجنب المشاكل التي تحدث نتيجه عدم شرب الماء بالكمية المناسبه بشكل يومي

والانواع يا غالي كثيره منها اللي ما تحتاج فتره تحميل مثل السوبر جارج والنو اكسبلود وهم يختلفون بالسعر

او اللي يحتاج فتره تحميل وهذه الانواع تكون بودر صافي كرياتين نوع معين واغلب الاستخدام الحالي هو المينوهدريت متوافر بكثره هذا النوع

اما بالنسبة للشركات عندك الاوبتيم والبرولاب

بالنسبة للجلوتامين في انواع منه وهو يستخدم لمنع انهيار العضل ( الاستشفاء العضلي ) بعد التمارين المكثفه ويتوجد في بعض انواع الامينو نسبه منه لو تنظر الى الامينو اللي عندك وتقرا بتشوف مكتوب جلوتامين وايظا بعض انواع البروتين بها نسبه جلوتامين يعني الجلوتامين قله من هم ياخذونه مكمل لوحده الاغلب ياخذ مكمل به جلوتامين لان الجلوتامين عادي لو تضعه مع البروتين وتخلطهم وتشربهم مره وحده

والانواع كثيره للجلوتامين وتفرق شركة عن شركة في منها الكبسولات وفي منها البودر ويمتاز الكبسوله عن البودر بان الحسبه تكون دقيقه لاستعمال عكس البودر يمكن تزيد 1 جرام او تنقص 1 جرام نتيجه الغرف بالعلبه ودخول الهواء بين نهايه المغرف والبودر

وكلا المنتجين سواء الكرياتين او الجلوتامين اسعارهم رخيصه نسبيا بالمقارنه بالبروتين اذ ان البروتين كمثال يباع ب 16 دينار تجد الجلوتامين يباع ب 8 اواقل وكذلك الكرياتين وانا اتكلم عن الكرياتين الصافي وليس النوكسبلود او السوبر جارج لان هذه المنتجات اسعارها تجدها اغلى من البروتين !!!

وان شاء الله الصورة وضحت اما اذا اردت صورة ومعلومات اكثر هناك موضوع عن منتجات 2009 تجده في قسم المواضيع المميزة

بالتوفيق

[طيران]

اخوي مشكلجي الله يعطيك العافيه..لكن الفائده لم تكتمل..بخصوص الامينو استمر عليه ولا اخذ 20,000 ، ولا اخذ الشراب ( من ناحية القوة والجودة ) .
الكرياتين الموهندرات..يقال بأنه لايذوب في الماء بشكل جيد اذا هذا الكلام صحيح ،هل الكبسولات افضل من ناحية النتائج ؟

[طيران]

اخوي مشكلجي الله يعطيك العافيه..لكن الفائده لم تكتمل..بخصوص الامينو استمر عليه ولا اخذ 20,000 ، ولا اخذ الشراب ( من ناحية القوة والجودة ) .
الكرياتين الموهندرات..يقال بأنه لايذوب في الماء بشكل جيد اذا هذا الكلام صحيح ،هل الكبسولات افضل من ناحية النتائج ؟

[mashkaljey]

ابشر

خلك على النوع اللي عندك من ناحي الامينو لان الارقام هذي فقط مجموع محتويات الاحماض الامينية يعني لاتلتفت لارقام بل للمحتوى الموجود في الامينو والميغا امينو من افضل الانواع للضخامه العضليه

اما بالنسبة لتحلل الكرياتين فانا قلت لك زيد جرعات الماء اليومية والكبسولات دقيقه بالحسبه اما بالمحتوى فهي واحد يعني لو اخذت كبسولات ماينوهدريت نفسه اهو البودر مايفرق

كثر من الماء واثناء التمرين وان شاء الله مافي اي مشاكل

[طيران]

جزاك الله خير

[.ابوقحط.]

اسمحلى اخوى تونى انتبه للموضوع

وماقصر اخوى مشكلجى
كفا وفا
بس بنبهك حق شغله
فيه منتجات تجمع بين الكرياتين والجلوتامين
وتغذى العضله بعد التمرين وتخمها
منها السل ماس عندك ممتاز بس يبيله صبر وهم نوع الكرياتين الى فيها اثير استر يعنى ماحيبس ماى ويبنى الياف عظليه
ونصيحه اذا تبى ظخامه داوم على الامينو شرط مايكون فيه ال كرنتين
واى سؤال
حاظر طال عمرك انا والاخوان

[طيران]

ابوقحط الله يعطيك العافيه

[arnold classic]

الكرياتين أنصحك بنوعين: كرياتين جي إن سي ابوغطاء ذهبي وعلبة سوداء (مونوهيدريت) 600 جرام صافي
طبعا ميزة المونوهيدريت يقلل من طرد البروتين مع (الفضلات وانتم بكرامة) او نوع ميكرونيزيد بودرة هذا طبعا وخفيف ويعطي بور طبعاً على حسب تجربتي افضل من المونوهيدريت بالناحية هذي(طبعاً لأنه بودرة أولا ولأن ذراته خفيفه مره وبالتالي امتصاص اسرع) وما يكفيك 3 لتر ماء حاول توصل 5 لتر / وابحث بمساعدة محرك البحث عن مواضيعنا المميزة والله كتبوا كثير الكباتن عن كل الانواع. وموفق

[طيران]

ارنولد الله يكتب لك الاجر الثواب على المساعده والافاده