السلام عليكم
بس حبيت أستفسر عن CellMass أبي طريقة أستخدامه وعلى فكره قبل التمرين بشرب سوبر شاجر وبعد التمرين واي بروتين ؟
عضو نشيط
السلام عليكم
بس حبيت أستفسر عن CellMass أبي طريقة أستخدامه وعلى فكره قبل التمرين بشرب سوبر شاجر وبعد التمرين واي بروتين ؟
عضو مميز
هو مرتين باليوم الصبح وبعد التمرين بجرعه سكوب واحد فقط سواء ماي بارد او شي مفضل عدك والافضل ع قولة الاغلبيه عصير عنب بشرط على ان يفصل بين السكوبين 8 ساعات
حتى ايام الراحه لكن للسيفتي بايام الراحه خذه مره وحده الصبح
والمنتج خالي من البروتين وانت عندك بروتين جذي حلو
ركز على الكارب لو حاب تطلع ضخامه وانتبه لاتنسى تاخذ مابعد التمرين ريكفري للسل ماس
بعدين ليش التناقض يا اخوان بالمنتجات يعني السل ماس كرياتين وانت ماخذ سوبر جارج وفيه كرياتين !!
يكفي انك ماخذ سكوب الصبح ومع تغذيتك الممتازه وموزه ولا موزتين قبل التمرين وامورك تمام
عالعموم لايضر لكن اكثر من الماء اهم نقطه هني
بالتوفيق
عضو نشيط
هلا اخوي
بخصوص السوبر شارجر ،، بعض النظر عن الكرياتين
سوبرشارجر يعطي باور رهيب
اليوم بداية الكورس حقي
1-واي بروتين
2- امينو 10000
3- سوبر شارجر
4- CellMass
5 - نايتركس
( 3 اصناف فيها كرياتين ) 3-4-5
عضو موقوف
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة Davids26
الاخ العزيز روح وطريقك خضر
هذى هى الطريقه الصحيحه
1- منتج بمب قبل التمرين مثل سوبر تشارج
2- منتج ريفكرى بعد التمرين يصلح نسيج العضله بعد التمرين ويغذيها للضخامه مثل سل ماس
3- اشبع جسمك فى البروتين طول اليوم بالامينو اسيد والبروتين
النتيجه = ضخامه
عضو نشيط
عساك سالم يا ولد العم ودربك خضر يا بو قحط
عضو متواصل الابداع
الشباب ما قصرو معاك واعذرني ما رديت على رسالتك بخصوص هالموضوع لاني كنت مشغول بالامس
بالنسبة للكرياتين مثل ما قال اخوي اميتي انتبه من الاكثار من الكرياتين يمكن اخوي ابو قحط استخدم منتجات سابقه فيها نسبه كرياتين واستخدامه باليوم كان بحدود 10 جرام كرياتين وجسمه تقبل لكن عن نفسي جربت هالامر وكان يحوشني عوار والم بالرأس غير طبيعي صداع والسبب كان زيادة في الكرياتين واخوي ابو قحط من زمان باللعب ويعرف امور نجهلها قليلا مثل استخدام الكرياتين بعد التمرين واللي توافقه بعض الشركات بالفعل في منتجات كرياتين لما بعد التمرين !! انا عن نفسي اعتمد على الكرياتين لتقليل التعب بالتمرين
على كل حال الامر يرجع لك لكن عن نفسي اوفر على نفسي ولا اخذ هذه الكمية الكبيرة من الكرياتين
كورسي اللي ببدأ فيه اليوم مقارب قليلا لك
1- نو اكسبلود
2- نايتركس
3- امينو 4800
4- بروتين eas واي بروتين
5- ملتي فيتامين
كنت بدخل اanator بدال الواي بروتين لكن ما حصلته بسعر مناسب وقلت اخليه للكورس اللي بعده يعني لو مدخل الانتور كان زدت منتج فيه كرياتين وكنت عن نفسي راح اوقف النو اكسبلود ما احب اخسر نفسي على الفاضي استخدم منتجين كرياتين بيعطوني نتيجه واحده وهي عدم التعب بالتمرين عرفت شلون !!
اهم شي مثل ما قالك اخوي اميتي اكثر من الماء انت بتستخدم مكملات كثيره ولا تنسا الوجبات لا تفكر ان لو زدت المكملات تقلل الوجبات لان هالمكملات يمكن ترفعك عضل لكن تحتاج تزيد كربوهيدرات بتغذيتك وما ابي اقولك شوفلك منتج كربوهيدرات لان ما تحتاج اتكثر من المكملات اكثر من 5
وموفق خير
عضو نشيط
^^^
يعطيك العافيه أخوي مشكلجي
--
بخصوص الوجبات لا توصحي ما تقل عن 5
3 رئيسيه و الباقي قبل بعد التمرين و أحيان زبادي على الساعه 10-11
و الماي دوم معاي وخاصه في الدوام او في البيت
عضو متواصل الابداع
كفو يا الذيب ياليت بعد ما يخلص هالكورس تعطينا خبرتك وشنو نتائجه معاك وان شاء الله ما يحوشك عوار الراس ولو حاشك تاكد انه من الكرياتين لان صار معي هالامر
موفق
عضو نشيط
أن شاء الله
---
حتى الان الي يكرمك ويكرم الجميع
عندي التبول بكميات كبيره
مدري طبيعي أو أخفف
---
الصباح على الريق سكوب واحد بروتين
وبعد الافطار سكوب واحد سل ماس + 3 حبات أمينو 10000 + حبيتين نايتركس
بعد الغداء حبات أمينو 10000 + حبيتين نايتركس
قبل التمرين سكوب ونص سوبر شاجر + حبيتين نايتركس
بعد التمرين سكوب سل ماس + سكوبين بروتين + 3 حبات أمينو 10000
قبل النوم بساعه سكوب بروتين
عضو متواصل الابداع
لا عادي امر التبول اخي بالعكس مفيد لك وهذا سببه الاكثار من الماء لتنظيف الكلى لهذا لا تخفبالعكس ممتاز لك
بالنسبة لامينو الجرعه يا غالي 6 حبات لو اردت الاستفاده بدل ان تقسمهم على فترات استخدم 6 حبات كجرعه واحده افضل لتستفيد من الامينو استفاده كامله
بالنسبة للنيتركس الجرعه 3 حبات كامله بدل حبتين
بالنسبة للنيتركس انتبه ينصح على معده فارغه يعني لا تتناول معه شيء اخر ( عن نفسي اصابتني حاله ترجيع بسبب الناتيركس )
بالنسبة للسكوب والنص من السوبر جارج خفف خله سكوب واحد بالبدايه واذا شفت انك تحتاج تزيد زيد
وعن مابعد التمرين تناول السكوب السل ماي مباشره ولاتتناول البروتين معه انا عندي النوكسبلود مكتوب عليه قبل الاكل بساعه وبعد الاكل بساعتين وبما ان السل ماس من نفس الشركة اكيد هالامر مكتوب ععنه ايظا يعني لاتخلط مكملين مع بعض بنفس الوقت راح يحوشك عوار بطن واحتمال ترجع
عن نفسي اتجنب تناول مكملين بنفس الوقت الا لو كان امينو مع بروتين عادي او اضيف الجلوتامين البودر على البروتين عادي عرفت شلون
موفق خير
ضوابط المشاركة
