أبي مساعدتكم

[ميعرو]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
طبعا هاذي أول مشاركة لي في المنتدى الأكثر من رائع وأبي منكم استفسار بخصوص مايحتاج إليه جسمي من مكملات غذائية وتمارين
وزني 89 كلغم
طولي 178
عمري 34 سنة وهذه صوري علما بأنني لي شهرين أتمرن حديد بعد انقطاع خمس سنوات
وأتمنى منكم الإفادة وشكرا للجميع...

[منادة الليل]

هلا فيك يالغالي بين اخوانك
والعمر كله يارب
اول شي ياريت تمر على قوانين القسم لانه عنوان موضوعك مخالف يالورد

نرجع لموضوعك

واضح من جسمك انك لاعب سابق

ولكن لاحظ معي انه جسمك تغطى بالدهون والزوائد

وحالياً نقدر نقول انه عندك زيادة في وزنك تقريباً 15 كيلو لكن مقدور عليها ان شاء الله وبالذات انك لاعب قديم فاكيد العزيمه والاصرار مووجود

حالياً انصحك بالليبو 6 حارق الدهون علشان تتخلص من الدهون بوقت قصير
وايضاً تمارس الحديد ويوم الى يومين للبطن


بعد شهر ان شاء الله تقدر تستخدم

الواي بروتين خالي من الفات
الامينو 2222تابز يحتوي على مادة لحرق الدهون

وطبعاً انك خبير ما ننسى التغذية الغنية بالبروتين والفيتامينات والراحة

[آبو رآشـد]

بعد اذن منادة الليل

يغلق الموضوع راجع القوانين يا وحش