تبي تضخم؟؟؟تنشف؟؟؟ومحتاج مساعدة في المكملات >تعال هنا< :)

[soonkar1]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الموضوع باين من العنوان اللي يبي يضخم او ينشف ومحتاج مكملات باذن الله رح ارتبله كورس مكملات يساعده للوصول لهدفه..

بس في البداية لازم نتفق على كم نقطه:-

1_ المكملات غير مضره( الضرر يكون في سوء الاستخدام).

2_ يمنع الأسئلة عن التمارين ونوعيتها الموضوع فقط للمكملات.

3_ تختلف اجسام عن الاخرى في مدى استجابتها للمكمل..

4_ سؤالك لازم يشمل :

عمرك؟
طولك؟
وزنك؟
كم لك تلعب؟
ايش استخدمت مكملات من قبل؟
المكملات اللي تستخدمها الآن؟
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)

5_ الجلوتامين والمالتي فيتامين مكملين مهمين جدا سواء في التنشيف او التضخيم فإضافتهم حسب رغبتك
(يعني ماراح احطه لاي احد)

راجع هالموضوع لأخونا آبو رآشد قبل وضع سؤالك..
http://www.montada.com/showthread.ph...CA%C7%E3%ED%E4

تحت امركم ياشباب.

[قلب مفتوح]

يسعدني أن أكون أول المشاركين
العمر 27سنة
الوزن 54 كيلو
الطول 168 سم
مدة اللعب 5 أشهر وشوي
المكملات التي استخدمتها
أماينو فيول 2000 و whey protein

أبي تضخيم قوي وسريع ولك خالص تحاياي

[soonkar1]

يسعدني أن أكون أول المشاركين

العمر 27سنة
الوزن 54 كيلو
الطول 168 سم
مدة اللعب 5 أشهر وشوي
المكملات التي استخدمتها
أماينو فيول 2000 و whey protein

أبي تضخيم قوي وسريع ولك خالص تحاياي

هلابك ...

اخوي كمل على المكملات اللي عندك بس تخلص جيب هذول..

1- سيل تك


طريقة الاستخدام :
اول خمس ايام
اسكوبين على الريق +اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق+اسكوبين بعد 12 ساعه
بعد الخمس ايام
اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق

2- سيرياس ماس


طريقة الاستخدام:
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
(يفضل استخدام الحليب في الخلط).

3- انابوليك امينو 10000


طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه

امشي على هالمكملات شهر(اقل من شهر ما حيبان) وان شاء الله بيزيد وزنك
وممكن تستخدمهم شهرين اذا كانت النتائج حلوه

[طموحي]

الطول 175
الوزن 76
العمر 33
نسبة الدهون 17%
الفترة سنة ونصف
لااستخدم مكملات بتاتا
ماذا تنصحني
وارغب في ضخامة من غير دهون
وفترة الضخامة تقل نسبة الدهون

[soonkar1]

الطول 175

الوزن 76
العمر 33
نسبة الدهون 17%
الفترة سنة ونصف
لااستخدم مكملات بتاتا
ماذا تنصحني
وارغب في ضخامة من غير دهون

وفترة الضخامة تقل نسبة الدهون

ان رأيي تنزل الدهون ل 15 % كأقل تقدير وبعدين تضخم

لكن بحطلك كورس ضخامه بكميات قليله من الدهون..

واي بروتين


طريقة الاستخدام :
(يفضل مع حليب قليل او منزوع الدسم)
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه

امينو 2222

طريقة الاستخدام:
ثلاث الصباح
ثلاث قبل التمرين
ثلاث قبل النوم

انابوليك هالو

طريقة الاستخدام:
اول اسبوع
اسكوب واحد بعد التمرين
ايام الراحه اسكوب في الصباح
ثاني اسبوع
تخلي الجرعه اسكوبين
ثالث اسبوع
ثلاث اسكوبات
وتستمر عليها

يجب ان تمر اربع وعشرين ساعه بين الجرعه والاخرى(عموما هيا جرعه واحده في اليوم مع اختلاف المكيال في الاسابيع الاولى)

استمر عليها شهرين وبتشوف نتائج حلوه ان شاء لله

[اطول 1]

اول شي اشكرك على الموضوع التحفه
الطول 195
الوزن 95
مدة التمرين 6 اشهر وشويات
الهدف ضخامه متوسطه وجسم مقسم
واستخدم حاليا بروكمبلكس العادي وامينو تابلت ونو اكسبلود

[soonkar1]

اول شي اشكرك على الموضوع التحفه
الطول 195
الوزن 95
مدة التمرين 6 اشهر وشويات
الهدف ضخامه متوسطه وجسم مقسم
واستخدم حاليا بروكمبلكس العادي وامينو تابلت ونو اكسبلود

هلابك اخوي
صراحه منتجاتك ممتازه
بعد اذنك العمر لو سمحت
قد ايش لك تستعمل هالمكملات..
وكيف طريقتك في استعمالهم.؟

[Yousif Alsaqer]

السلام عليكم .. الموضوع وايد حلو ..

أمم أنا عمري 17 - 18 سنة
الوزن 61 كيلو جرام
الطول 170 سم
مدى اللعب 3 شهور تقريباً
المكملات المستخدمة في البداية الغينر البرو - السيرياس ماس 1 - سيرياس ماس 2 - الأمينو أسيد 10.000
والله المطلوب ضخامة .. الأكل مية مية .. بس ياريت لو تقول لي بالضبط بعد التمرين شنو أكل
يعني أقصد اخذ معاي النادي شي أكله يغذي العضل بسرعة مثلاً البطاطة المسلوقة أو شي مثل هيك
وشكراً لكم على المجهود الطيب والله .. ما تقصروا

[soonkar1]

السلام عليكم .. الموضوع وايد حلو ..

أمم أنا عمري 17 - 18 سنة
الوزن 61 كيلو جرام
الطول 170 سم
مدى اللعب 3 شهور تقريباً
المكملات المستخدمة في البداية الغينر البرو - السيرياس ماس 1 - سيرياس ماس 2 - الأمينو أسيد 10.000
والله المطلوب ضخامة .. الأكل مية مية .. بس ياريت لو تقول لي بالضبط بعد التمرين شنو أكل
يعني أقصد اخذ معاي النادي شي أكله يغذي العضل بسرعة مثلاً البطاطة المسلوقة أو شي مثل هيك

وشكراً لكم على المجهود الطيب والله .. ما تقصروا

هلا حبيبي وجودك اهو الاحلى

اول شي ابي منك شنو تستخدم الان وطريقة استخدامك

[اطول 1]

بعد اذنك العمر لو سمحت
سووووري على النسيان عمري 19 ونص
قد ايش لك تستعمل هالمكملات..
وكيف طريقتك في استعمالهم.
والله اول مره استخدمهم ولي من بديت فيهم 20 يوم
وطرقه استخدامهم
البروكمبلكس ثلاث مرات باليوم اول سكوب اول ما اصحى والثاني بعد التمرين والثالث قبل النوم
والامينو 12 حبه باليوم ابع حبات اول ما اصحى الساعه سبع <<< دايم متاخر بسبب المكملات ههههه
واربع حبات الساعه 2 قبل الغدا واربع حبات بعد التمرين
النو اكسبلود قبل التمرين بنص ساعه سكوبين مع مويه

[Yousif Alsaqer]

على راسي والله ، أمم أنا أستعمل كنت أستعمل الغينر مرتين باليوم
والحين أستعمل السيرياس ماس على نكهة الفراولة
عموماً أستعماله صار كتالي
الفطور بعدها أخذ الأمينو أسد 10.000 طبعاً هذا هو الأمينو الي هاي صورته
هنا و هنا و هنا .. وبعدها أخذ السيرياس ماس طبعاً مكيال واحد

بعدين الغذاء وبعدها الأمينو أسد 10.000
بـ ساعتين أو ثلاث أروح التمرين وبعدين أشرب السيرياس ماس مباشرةً بعد التمرين

بعدين العشاء وبعدها الأمينو أسد 10.000

وبعدين النووووووووم ..

وبعض الأحيان أشرب السيرياس ماس قبل التمرين بساعة
وبعد التمرين مباشرةً .. يعني ثلاث مرات باليوم .. بس هذا مو كل يوم طبعاً

[POWR]

عمرك؟ 17 واربع اشهر
طولك؟ 168
وزنك؟ 84
كم لك تلعب؟ اسبوعين
ايش استخدمت مكملات من قبل؟ ولا شي
المكملات اللي تستخدمها الآن؟ ولا شي
(لو حطيت كمية الدهون بيكون اضافه ممتازه)

30 بالميه

الهدف جسم فرنسي

[مبادئ حديد]

انت اصلي والله يبارك فيك

شوف

عمري 19

وزني 102

طولي 179

الفتره في الحديد شهرين ونصف

نسبه الدهون اتوقع من 20 الى 25

الهدف : طبعاً في هادي الفتره تنشيف وحرق دهون


طبعاً انا مقرر ان شاء الله اخش في كورس تنشيف عباره عن : واي بروتين زيرو فات + جلوتامين + امينو 3000 + ليبو X6

فا ابغى رأيك اذا سمحت ولو تتكرم وتحطلي افضل الشركات للمكملات اللي فوق

والف شكر لك

[soonkar1]

بعد اذنك العمر لو سمحت

سووووري على النسيان عمري 19 ونص
قد ايش لك تستعمل هالمكملات..
وكيف طريقتك في استعمالهم.
والله اول مره استخدمهم ولي من بديت فيهم 20 يوم
وطرقه استخدامهم
البروكمبلكس ثلاث مرات باليوم اول سكوب اول ما اصحى والثاني بعد التمرين والثالث قبل النوم
والامينو 12 حبه باليوم ابع حبات اول ما اصحى الساعه سبع <<< دايم متاخر بسبب المكملات ههههه
واربع حبات الساعه 2 قبل الغدا واربع حبات بعد التمرين
النو اكسبلود قبل التمرين بنص ساعه سكوبين مع مويه

خليك على مكملاتك حلوه وعلى نفس الطريقه واذا ماجابت معاك نتيجه تعال وبحطلك كورس جديد
بس الغي الامينو بعد التمرين وخليه قبل التمرين..

[soonkar1]

على راسي والله ، أمم أنا أستعمل كنت أستعمل الغينر مرتين باليوم

والحين أستعمل السيرياس ماس على نكهة الفراولة
عموماً أستعماله صار كتالي
الفطور بعدها أخذ الأمينو أسد 10.000 طبعاً هذا هو الأمينو الي هاي صورته
هنا و هنا و هنا .. وبعدها أخذ السيرياس ماس طبعاً مكيال واحد

بعدين الغذاء وبعدها الأمينو أسد 10.000
بـ ساعتين أو ثلاث أروح التمرين وبعدين أشرب السيرياس ماس مباشرةً بعد التمرين

بعدين العشاء وبعدها الأمينو أسد 10.000

وبعدين النووووووووم ..

وبعض الأحيان أشرب السيرياس ماس قبل التمرين بساعة

وبعد التمرين مباشرةً .. يعني ثلاث مرات باليوم .. بس هذا مو كل يوم طبعاً

افضل شي بعد التمرين شي فيه سكر عشان يزود مستوى الانسولين عصير العنب ممتاز لسهولة امتصاصه او خذلك كم حبة زبيب..
بس اذا بتستخدم السل تك خذه معاك النادي واشربه بعد التمرين مباشرة.

- سيل تك


طريقة الاستخدام :
اول خمس ايام
اسكوبين على الريق +اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق+اسكوبين بعد 12 ساعه
بعد الخمس ايام
اسكوبين بعد التمرين
في ايام الراحه اسكوبين على الريق

2- سيرياس ماس


طريقة الاستخدام:
اسكوب قبل الافطار حتى في ايام الراحه
اسكوب بعد التمرين(في ايام الراحه خذه في نفس الوقت اللي ترجع في من التمرين)
اسكوب قبل النوم حتى في ايام الراحه
(يفضل استخدام الحليب في الخلط).

3- انابوليك امينو 10000


طريقة الاستخدام:
ايام التمارين وايام الراحه
5 حبات بعد الافطار بساعتين
5 حبات بعد الغداء بساعتين
5 حبات بعد العشا بساعتين او ساعه

امشي على هالمكملات شهر(اقل من شهر ما حيبان) وان شاء الله بيزيد وزنك