السلام عليكم
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(معلومآت مهمة)
الجنس
ذكر
عمرة
24 سنة
طولة
176
وزنة (الحالي)
95
لي الان العب هذي اللعبة
3 شهور
__________________________________________
(معلومآت عآمة)
كان وزني قبل لا ادخل الصألة >> 116 كيلو> ماشاء الله
علما بانه كان اي شخص يشآهدني يقدر وزني بالكثييييييييييير (95) لان جسمي بطبيعتة عرييييض ولا تبين فية السمنة ابـــدا .
نزل وزني الى 95 كيلو لكن (حقيقية)
من 4 الى 3 ادوار وكل دور من 8 الى 10 عدات .
لكني قمت بتخفيض الوجبة الغذآئية وركزت على الاكل البروتيني ،، لاني اعتقد ان المشكلة ليست في تخفيف الوزن ولعب تكرارت كثيرة بقدر مايدخل الى الجسم من اكل وغيرة
___________________________________________
(المكملات التي تم استخدآمها)
علبتين من البرو كومبلكس (العآدي)
+
علبتين(كلين باترول)
(لاتتوفر صورة)
+
(نصف) علبة من امينيو 2222 تآبز
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
(طريقة استخدام المكملات)
1 - البروكومبلكس : سكوب قبل التمرين + سكوب بعدة ،، وآغلب الاحيآن سكوب واحد فقط بعد التمرين .
2- كلين باترول : 3 حبات قبل التمرين بسآعة
3 - الامينو 2222 : 3 حبات قبل التمرين + 6 حبات بعد التمرين .
___________________________________________________
(نتائج الكورس السابق)
الحمد لله لقد تم الانتهاء من هذا الكورس في خلال 3 شهور ،، وكانت النتائج كالآتي
1 - خسآرة 21 كيلو .
2- كسب كم كيلو عضل صافي (لكن تعذر علي معرفة عدد الكيلوات لاني لا اعرف كيفية معرفة وزن العضل في جسمك) .
3- شد الجسم .
4- اختفاء منطقة الصدر (التي كانت تعج بشحوم) + تحويلها الى عضلتين جميلتين+ اختفآء جزء كبير من الشحوم في الجسم .
_______________________________________________________
(المطلوب الان)
* كورس تضخيم يكون (شبة معدوم الدهون) .
مايدور في بالي الان
1- ليبو 6 اكس (للقضاء على بقية الدهون والمتركزة في البطن + الفخوذ ومآجاورها
2- امينيو 2222 تآبلز (لكي استفيد من الاحماض + مادة حرق الدهون الكارنتين) .
3- جلوتامين : اعرف عنة انه مقاوم لهدم العضلة والانسجة .....الخ ،، لا ادري لماذا ساستخدمة لكني احس انة رااح يكون مهم وينفعني ..؟!!.
الباقية اضافها لي المدرب
1 - سيل تك .
2-النتروتك .
علما باني كنت افكر في الواي بروتين + البروكومبلكس .
...؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟!!!!!!!!
المطلوب الان من الاخوان ارائهم + اقتراحاتهم بهذا الكورس الجديد علما بان الهدف هو ( التضخيم) مع مرآعاة الوزن الحالي .
وآسف على الاطالة + الازعاااج .
