الاخوه الاعزاء
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
بخصوص الالم عضله الساعد والحل والسبب هو ............؟
الام عضله الساعد هي من الاصابات الكثيره للاعب كمال الاجسام والجمباز
وسببها هو 1 - نقص في B1 B2 B6 B12
2 - ضعف عضله الساعد
3 - الاجهادالمستمر على الساعد يومين عن طريق التمارين لان العضلات الاخرى لها وقت للراحه اما الساعد فهو يومين في حركه مستمره مع التمارين
4 - يكون الالم عند ضغط الكف على البار فقط بقوه في تمرين الباي
لان الاجهاد على اوتار معينه عند القبضه وهذه الحركه مستمره يومين في كل التمارين فلا تجد الاربطه وقت للتعافي من كثر التمرين
5 - بلنسبه للاخوه الي يعانون من الم الساعد في تمرين الباي
فلحل لهم هو تغير التمرين من البار الى الكيبل في كل تمارين الباي
بهذه الطريقه لايجد الالم باذن الله
ومن يجد الم حتى في تمرين الكيبل فيجب اخذ فتره راحه واخذ مجموعه فيتمينات الموضحه في الاعلى والعوده على تمرين الباي بلكيبل فقط
متمني لكم التوفيق
ك - سوبر بور
للاستفسارات الخاصه بخصوص الاصابات
وبرامج كمال الاجسام
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ميعرو
