السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يا جماعه شنو العصائر او الخلطات التي تعطي طاقه اثناء التمرين مثل ما قال احد الاعضاء ( حليب + تمر ) او ( عصير برتقال ) هل يوجد اشياء اخرى للطاقه اثناء التمرين وهل ينفعون بعد اخذ الكرياتين بربع ساعه قبل التمرين ومن ثم وقت التمرين نستخدم مثلا عصير البرتقال او حليب مع تمر ( رشفه رشفه ) وينفعون للضخامه العضليه ؟ .... ياريت الاجابه على هالاسأله ولا تنسون سؤال اني استخدامه بعد منتج الطاقه بربع ساعه ... انتظر الردود ... وشاكرلكم مقدما