حبيت اسال اول شي عن الكرياتين هل اخذ المونو او المايكرو او الايثيل ولاني قريت ان الايثيل يتكسر بالمعده فراح يقل ويتحول الى كريانتين ويطلع بالبوووول؟
والمايكرو هو مونو معدل ؟
فالرجاء المساعده فالكرياتين؟
وماهو افضل اخذ مكمل نايترك اوكسيد بيور او اخذ منتج يحتوي على ارجنين او ارجنين ايثل استر؟
وكم النسبه اذا كان ارجنين او ارجنين ايثيل استر ايبونكس ؟
جلوتامين اس ار هل هو نفس الجلوتامين العادي ولا غير استعمال ؟
واذا كان غير اقدر استعمل مع جلوتامين عادي؟
وهل الجلوتامين لازم اريح منه ولا شنو؟
ارجو الرد من ذوي الخبره وانشاء الله موضوعي مو مخالف سلام
