استفسار بخصوص العقلة

["طلال"]

سلام كيفكم شباب
انا راح اترك النادي لظروف لكن خايف والله وسالت بعض اللي بالنادي قالوا لي العب الضغط والعقلة
ياليت تفيدوني بخصوص العقلة كيف لعبها وايش تنصحوني لاني جديد
ويعطيكم العافية
العضوية مستعارة

[THh Rock]

بهذه الصورة اليدين مقابلات للجسم ويشغل لك البــاي

[مبتددي]

مـــآآآقــصــر مــعك آآلــكـآآبــتن آآحــمد ......

تــفضل :-
http://www.montada.com/showthread.php?t=690173

["طلال"]

طيب اخواني ياليت تذكروا لي هل هي تغنيك عن الجيم العقلة والضغط؟ وياليت تعطوني جدول امشي عليه بالعقله ولا مايحتاج؟؟

[كل شئ ببلاش]

شف الرابط اللي حطة لك مبتدى

["طلال"]

اخوي انا اقصد هل لها جدول ؟

[THh Rock]

تمرنها الصباح 4 جلسات كل جلسه بالعده الي تقدر عليها

انا عندي بالبيت كل ما شفتها عطيتها 20 عده وامشي خخخخخخ

["طلال"]

يعطيك الف عافية ومعليش تعبتكم معي بس ياخواني انا جديد باللعبة ذي ايش اعمل بالجلسات اللي تقول عليها؟

[THh Rock]

سلام كيفكم شباب
انا راح اترك النادي لظروف لكن خايف والله وسالت بعض اللي بالنادي قالوا لي العب الضغط والعقلة

^^^^
انت بكلامك هذا لاعب قديم وتبي تحافظ على المستوى الي وصلت له ....!!!
س \ خايف من وشو !!
المهم انت تمرن 4 جلسات في كل جلسه 10 مرات
مثلا دخلست اللحين وتمرنت 10 تكرارات هذي صارت جلسه ريح شوي وتمرن 10 ثانيه هذي صارت جلسه ثانيه وكذا ...