سلام عليكم
شباب انا ولدي عمره 14 وشارف على السمنة يعني ماباقي عليه شي ويسمن مع العلم في هسن لا يقدر يدخل gam
والحين هوه عنده عطلة صيفية
ابي تمارين اي شي اساعد ولدي على انه يخسر وزنه بسرعة شباب
ولوزين اتجطون جدول تمارين بعد
المهم ابي ارجعه ضعيف وش اخليه ياكل وش اخليه ماياكل