معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 25 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 80 كيلوجرام
نسبة الدهون : 12
و الاستفسار كالتالي :
كل عام وانتم بخير وفطور العافية للجميع
شباب حبيت اقدم لك نصيحة بالنسبة للفطور وهي :
بعض من الشباب نصح باخذ سكوبين من الوي بروتين مع الحليب لك سكوبين نايتروك . والغرض من كده عام البطن تكون متعطشة للبروتين وخلافه من باقي الاطعمة .
لكن عن تجربة انصح بعدم اخذ للبروتين بالطريقة الي في الاعلى وتركه الين بعد بالتدريب تاخده مع الماء .
السبب لانو لما تأكد البروتين على الفطور مع الحليب تحس بطنك انتفخت على الفاضي ولما تجي تأكل من الفطور ما تقدر ، فا ربنا أعطانا عقل مفجر فطور يعادل كمية البروتين الموجودة في الاسكوب او الأسكوبين وخلاص وبكده تنوع في الاكل والبروتين . وبطال عصارة البلح او التمر كل 3 او 5 تمرات والحمدلله رب العالمين .
شكرًا لكم
*
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ساري بن الذات
