معلومات المتقدم بالاستفسار :
العمر : 26 , الجنس : ذكر
الطول :181 متر
الوزن : 72 كيلوجرام
نسبة الدهون : 7.2
و الاستفسار كالتالي :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ان شاء الله بخير وصحة وسلامة ..
استفساري بخصوص الكرياتين والجلوتامين
ان شاء الله بخش فيهم من الاسبوع الجاي ان ربي كتب لي العمر باذنه
بالنسبه للجلوتامين
ابي الافضل فقط بين هذين الشركتين بالنسبه للمتتج (البودر) وطرق الاستخدام
الشركه الاولى:
MusclePharm
(MP)
الثانية:
Optimum
(ON)
بالنسبه للاول تقيمه ببدي بلدينغ اعلا من الثاني
رايكم بالافضل بالنسبه لي كاول مره واستخدامه ؟
نصائح تقدمونها لي
اما الكرياتين
قريت عنه لاكن ابي استيضاح افضل وافضل نوع
ومافهمت وش هي فترات التحميل وليش هي بالذات بالكرياتين ؟!!
ارجو منكم افادتي بالافضل وطرق الاستخدام والنصائح التي تقدمونها لي
ملاحضة(انا الان بالسنه الثانيه الشهر الثالث) شكرا لكم مقدماً
واعتذر عن الاطالة